홍콩에서는 매년 1만명이 심혈관질환으로 사망하고 있다고 합니다. 이는 전체 사망인원의 25%나 되는 수치인데요. 심혈관질환의 주요 원인 중 하나가 바로 콜레스테롤이라고 하니 놀랍죠?
콜레스테롤이란?
콜레스테롤은 지방성 물질과 만나 혈관 내벽에 쌓이게 되는데, 이로 인해 혈관이 좁아지게 됩니다. 혈관이 좁아지면서 혈액이 원활히 순환되지않게되고, 이는 곧 심장마비와 뇌출혈을 일으키는 문제가 되죠. 동맥경화와 심혈관질환 등 혈관 질환에 영향을 미치는 가장 큰 원인이 바로 이 콜레스테롤입니다.
콜레스테롤을 낮추기 위한 방법
콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 ①콜레스테롤이 많은 음식을 피하고, 고섬유질의 식품을 많이 먹는 것. ②운동을 많이하고 ③금연. 그리고 매일 3컵의 녹차를 마시면 콜레스테롤 생성을 억제시킬 수 있습니다.
콜레스테롤이 많은 음식
달걀 노른자, 오징어류의 연체동물, 새우, 돼지기, 버터와 치즈 등 포화지방산이 많이 들어 있는 식품
콜레스테롤을 낮추거나 대체할 수 있는 음식
콩기름과 옥수수, 땅콩과 같은 불포화지방산, 연어나 참치 등의 생선 기름 등을 비롯해 식이섬유가 풍부한 채소와 나물류
콜레스테롤 수치개선에 큰 도움을 주는 폴리코사놀의 효능
폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 것으로, 쿠바가 발원지인 건강기능 식품입니다. 쿠바에서는 혈관질환이 있는 자국의 노인들에게 오랫동안 폴리코사놀을 공급해왔는데, 그 결과 콜레스테롤의 수치가 크게 떨어졌고, 혈관질환 환자도 획기적으로 줄어든 것을 발견했습니다. 이로 인해 폴리코사놀은 쿠바산이 유명하죠.
국내에도 레이델 폴리코사놀과 솔가 폴리코사놀이 시판되어 판매중이며, 큰 인기를 끌고 있는데요. 저밀도 콜레스테롤을 낮추고, 고밀도 콜레스테롤을 높이는 한편 고지혈증과 고혈압에도 좋은 것으로 알려져 있으니, 건강검진 결과 고지혈증이나 고혈압, 심혈관질환의 증상이 있거나 우려가 된다면 폴리코사놀을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
