감성스토리
커피의 효능, 운동하기전 커피를 마셔라!
일반적으로 커피는 카페인 성분때문에 몸에 안좋다는 인식이 많은데요. 오늘은 커피의 효능과 북작용, 그리고 하루적정 섭취량에 대해 소개해드리고자 합니다. 1. 커피의 효능 우울증 예방과 스트레스 해소 커피성분에 들어있는 카페인이 졸음을 방지해준다는 건 익히 알고계실텐데요. 카페인은 졸음방지뿐만아니라 도파민과 세로토닌 같은 호르몬에 영향을줘 우울증도 감소시켜주고, 피로회복에도 도움이 된다고 합니다. 또한 커피향만 맡아도 스트레스가 완화 된다고 하니 커피를 마시지 못하더라도 향만 음미해보는 것도 좋은것 같습니다. 집중력 강화 카페인은 중추 신경을 자극하고 활성화시켜 집중력을 높여주며, 뇌의 활동도 촉진시켜 머리를 맑게 해주는 효능이 있다고합니다. 암 예방 커피의 클로로겐산이라는 성분에 항암효과가 있어 하루에 ..